Informasjon

Brystkreftdiett

Brystkreftdiett


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Brystkreftdiett

Kjemp nå: Spis og lev proaktivt mot brystkreft er et program designet for å hjelpe deg å ta valg som kan redusere risikoen for brystkreft.

Det ble opprettet av Dr. Aaron Tabor, MD, utdannet ved John Hopkins School of Medicine som har utført en rekke forskningsprosjekter som undersøker forebyggende ernæring.

Tabor uttaler at hvis kvinner ikke jobber proaktivt for å forhindre brystkreft, så er risikoen for å få brystkreft, eller å få en tilbakefall, mye høyere.

I denne boka skisserer han enkle og praktiske valg av mat og livsstil som kvinner kan implementere for å redusere risikoen for å bli påvirket av brystkreft.

Grunnleggende om brystkreft

Tabor forklarer faktorene som kan øke kreftrisikoen og skisserer medisinsk forskning som viser at kosthold og livsstil kan spille en viktig rolle i forebygging av brystkreft. Han understreker også viktigheten av en enkel laboratorietest som kan identifisere tilstedeværelsen av en vitamin D3-mangel; en faktor som kan øke risikoen for brystkreft med opptil 70%.

Spesifikke matvarer og kosttilskudd blir fremhevet som kan bidra til å bekjempe og forhindre brystkreft, så vel som andre sykdommer. Mange av disse matvarene inneholder mange antioksidanter som hjelper til med å beskytte DNA mot skader på frie radikaler.

Generelle anbefalinger er å spise et kosthold med mye fiber med lav glykemisk indeks. Mat som er rik på omega 3-fett er også et viktig aspekt av denne planen.

En grunnleggende måltider med lavt kaloriinnhold er tilveiebrakt for slankekurer som trenger å gå ned i vekt, men brystkreftdiet inneholder ikke en måltidsplan for kostholdere som ønsker å opprettholde eller gå opp i vekt.

Anbefalte matvarer

Gulrøtter, grønn te, epler, korn, bønner, nøtter, linfrø, valnøtter, granatepler, brokkoli, vitamin D-forsterket melk, laks, tunfisk, sardiner, makrell, torsk, reker, egg.

Eksempel på diettplan

Frokost

Proteinshake
Stykke frukt

Morgen Snack

100 kalori snack

LunsjProteinbar
Chips med høyt protein
Ettermiddagssnack

Liten kopp yoghurt

Middag

Varm hovedrett med to dampede grønnsaker

Kveldssnack

Bolle med frossen frukt medley

Kosthold for brystkreftoverlevende

Kvinner som har overlevd brystkreft, må opprettholde en forpliktelse til å holde seg sunne og ta vare på kroppene sine.

Hele matguiden for overlevende brystkreft presenterer viktig informasjon for å lage en personlig plan for forebygging av brystkreft.

I hovedsak er denne boken en håndbok som hjelper deg med å holde kroppen sunn med et kosthold og kosttilskudd med næring.

Overlevende brystkreft kan redusere sannsynligheten for tilbakefall gjennom en rekke livsstilsfaktorer:

  • Øke forbruket av kreftbekjempende mat
  • Sikre et tilstrekkelig inntak av essensielle næringsstoffer
  • Å holde immunforsvaret sunt
  • Nærende fordøyelsessystemet
  • Balanserer blodsukkernivået
  • Opprettholde en ideell kroppsvekt
  • Bruk kun giftfri kosmetikk og kroppspleieprodukter

Eating for Health Plan

Kostholdet for å forhindre tilbakefall av brystkreft vektlegger antioksidantrik, antiinflammatorisk og immunstimulerende mat. Det anbefales å konsumere seks til tolv porsjoner om dagen med frisk, full frukt og grønnsaker. Disse plantematene kan inneholde opptil 100 phytonutrients, som har vært assosiert med kreftbeskyttelse og helseutvinning.

I forbindelse med frukt og grønnsaker inkluderer kostholdet sunt fett, komplekse karbohydrater og magre proteiner i passende porsjoner. I tillegg til å forhindre kreft, fremmer et næringsrikt kosthold økt energi, balanserte følelser og gjør det lettere å styre vekten din.

Spesifikke matvarer for beskyttelse mot brystkreft

  • epler
  • Bitter melon
  • bær
  • Brokkoli
  • Selleri
  • Villfisk
  • Linfrø
  • Hvitløk
  • Grønn te
  • Sitron
  • sopp
  • Granateple
  • Tang
  • Whey protein

Hvis kreft oppdages i kroppen din, kan de samme kostholdsvalgene senke utviklingen av sykdommen og øke overlevelsestiden. Også svært gunstig er tilgang til ren luft og vann, regelmessig fysisk aktivitet, stressmestring, tilstrekkelig søvn og sosial støtte. I tillegg kan en sunn livsstil også forbedre toleransen for behandlinger som cellegift og stråling.

Kosttilskudd for forebygging av brystkreft

Et næringstett kostholdskosthold er en viktig faktor for å holde kreft i sjakk. Noen ganger er det imidlertid vanskelig å få i seg alle næringsstoffene du trenger fra mat.

Visse kosttilskudd anbefales for kvinner på grunn av vitenskapelig forskning som tyder på verdien for å redusere risikoen for kreft.

Denne boken gir råd om gunstige kosttilskudd og informasjon om spesifikke næringsstoffer som faktisk kan være skadelige i høye mengder. Det diskuteres også næringsmangel som kan oppstå som et resultat av bruk av reseptbelagte medisiner.

Treningsanbefalinger

Fysisk aktivitet er viktig fordi det hjelper til med å forhindre vektøkning og overvekt samt stimulerer immunforsvaret ditt til å bekjempe kreft. Turgåing anbefales på brystkreftdietten i tretti til femti minutter om dagen, seks dager i uken.

Kostnader og utgifter

Kjemp nå: Spis og lev proaktivt mot brystkreft er nå gratis for en tenne versjon.

Hele matguiden for overlevende brystkreft: En ernæringsmessig tilnærming for å forhindre tilbakefall, koster 18,95 dollar.

Pros

  • Reduserer risikoen for brystkreft så vel som hjertesykdommer.
  • Basert på medisinsk forskning.
  • Oppmuntrer til forbruk av fullkorn, belgfrukter, frisk frukt og grønnsaker.
  • Fremhever viktigheten av et lavt glykemisk indeksdiett.
  • Gir informasjon som hjelper deg med vekttap.
  • Erkjenner viktigheten av stressreduksjon for helsen.

Ulemper

  • Inkluderer ikke en detaljert måltidsplan eller oppskrifter.
  • Kostholdsanbefalinger støttes ikke alltid med praktiske råd.
  • Oppfordrer til inntak av bearbeidet mat som proteinbarer og chips med høyt protein som ikke er de mest helsestøttende valgene.
  • Måltidsplanen som er gitt er for lite i frukt og grønnsaker til å gi den kreftforebyggende effekten som er indikert i vitenskapelig forskning.

Riktig ernæring kan utgjøre en forskjell

Readers of Fight Now har lister over anbefalte kostholdsendringer, men det som mangler er praktisk informasjon som er nødvendig for å nå disse målene. For eksempel får dieters beskjed om å konsumere tretti eller flere gram per dag løselig fiber uten å få informasjon om nøyaktig hvordan du skal oppnå dette.

I tillegg til mangelen på spesifikke retningslinjer, er ikke kostholdsanbefalingene gitt for vekttap i samsvar med høye inntak av frukt og grønnsaker som er indikert å være nødvendige for å redusere risikoen for brystkreft.

Rådene som gis, vil helt sikkert resultere i forbedringer i helsen og en reduksjon i risikoen for brystkreft for slankekurer som for tiden spiser et vanlig vestlig kosthold. Imidlertid vil de med høy risiko for brystkreft sannsynligvis trenge en mer strukturert tilnærming for å oppnå den høyeste grad av beskyttelse.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    sitater:
  • Jung, S., Spiegelman, D., Baglietto, L., Bernstein, L., Boggs, D. A., van den Brandt, P. A., ... Smith-Warner, S. A. (2013). Inntak av frukt og grønnsaker og risiko for brystkreft ved hormonreseptorstatus. Journal of National Cancer Institute, 105 (3), 219-236. link
  • Aune, D., Chan, D. S. M., Vieira, A. R., Rosenblatt, D. N., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, T. (2012). Frukt, grønnsaker og brystkreftrisiko: en systematisk gjennomgang og metaanalyse av prospektive studier. Forskning og behandling av brystkreft, 134 (2), 479-493. link
  • Caan, B. J., Natarajan, L., Parker, B., Gold, E. B., Thomson, C., Newman, V., ... Pierce, J. P. (2011). Soyamatforbruk og prognose for brystkreft. Cancer Epidemiology Biomarkers Prevention, 20 (5), 854-858. link
  • Kim, E. H., Willett, W. C., Fung, T., Rosner, B., Holmes, M. D. Kostholdsindekser og overlevelse av brystkreft postmenopausal. Ernæring og kreft, 63 (3), 381-388. link

Sist anmeldt: 10. januar 2017


Se videoen: Utredning hos bryst- og endokrinkirurg ved sykdom i bryst (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Deverell

    Snakk direkte.

  2. Mezaj

    Det er vanskelig å si.

  3. Willy

    No, I can't tell you.

  4. Natal

    Jeg beklager at jeg ikke kan delta i diskusjonen nå. Veldig lite informasjon. Men dette temaet interesserer meg veldig.

  5. Barnard

    Won't you give me the minute?

  6. Caster

    Jeg vil også!



Skrive en melding