Informasjon

Hver annen dag diett

Hver annen dag diett


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

EODD (Every Every Day Diet) innebærer en dag med normal spising, vekslende med en dag med veldig lett spising der kostholdere spiser rundt 300-400 kalorier.

Det ble designet av Jon Benson som en måte for slankere å gå ned i vekt uten å gå på slankekur.

Han fremhever det faktum at våre gamle forfedre aldri visste hvor mye mat de ville få til å konsumere en gitt dag, så de varierte alltid kaloriinntaket, noe som holdt dem tynne og sunne.

Jon slet med tyngden hele livet til han oppdaget denne metoden for å spise, som forvandlet livet hans for godt.

De grunnleggende kostholdene om hver annen dag

Ved å spise normalt annenhver dag, Benson at dieters vil være i stand til å unngå stoffskiftet redusere effekten av kalorifattige dietter.

SNAPP-metoden

Hver annen dag-diett bruker SNAPP-metoden som grunnlag for programmet.

Jon Benson sier at SNAPP-metoden i utgangspunktet består av følgende:

  • Ingen tellende kalorier.
  • Matmengder er basert på kroppsvekt, ikke kalorier.
  • Du kan fremdeles spise din favorittmat.
  • Spis aldri den samme mengden mat hver dag.
  • Etter en ernæringsplan, ikke en diettplan.

EODD har noen aspekter av Paleo-dietten og har mye protein og lite raffinerte karbohydrater i løpet av de fleste dager. Imidlertid er mat som pizza og desserter bare tillatt på bestemte tider og dager.

Kostholdet er designet for å få kroppen til å forbrenne fettlagre for energi i stedet for energi fra matkilder.

EODD hevder 3x raskere fett tap enn tradisjonelle kalorifattige dietter.

Benson hevder at dieters vil føle seg bra på kaloridagene fordi utformingen av dietten holder mineral- og proteininnholdet høyt og dette hjelper dieters til å fortsette å føle seg sterke.

Over 40 sider med oppskrifter er gitt i The Every Other Day Diet i tillegg til detaljerte måltider som forteller deg nøyaktig hvordan og når du skal spise.

Anbefalte matvarer

Det er ingen forbudte matvarer, men flertallet av anbefalte matvarer er basert på proteiner, sunt fett og lavkarbokriterier som magert kjøtt, egg, melke med lite fett, nøtter, frø, grønne bladgrønnsaker, frukt og fisk.

Eksempel på måltidsplan

Følgende er en prøve måltidsplan for kalorifattig dag.

Frokost

6oz tomatsaft
1 liten skive skinke
1/2 kopp jordbær

Morgen Snack

Whey protein

Lunsj

6oz tomatsaft
1 ost ost med lite fett
1/2 kopp sylteagurk

Ettermiddagssnack

1 stilk selleri
Kalorifri salatdressing

Middag

Eggehvit omelett med løk, grønn pepper og sopp
1/2 kopp jordbær

Kveldssnack

Whey protein
1 kopp blandede grønnsaker

Treningsanbefalinger

Jon Benson sier at tradisjonell kardio er bortkastet tid og viser slankere hvordan man bruker kardio til fordel for dem, samt understreker viktigheten av å bygge mager muskel som en metode for å forbrenne fett og fremskynde stoffskiftet.

Disse øvelsene kan også brukes sammen med EODD-dietten.

Kostnader og utgifter

The Every Other Day Diet er tilgjengelig online for $ 39.97 og er tilgjengelig umiddelbart etter at betalingen er behandlet.

Klikk her for å lære mer eller få kopien.

MERK:

Det er en annen veldig populær diett skrevet av Dr. John Daugirdas som heter QOD-dietten, som understøtter et lignende konsept som kostholdet som er gjennomgått på denne siden.

Det passer for deg som foretrekker papirkopier i stedet for e-bøker.

I tillegg kan kostholdere måtte kjøpe næringstilskudd inkludert myseprotein, fiskeolje og kalsium / magnesium. Men EODD har en hel seksjon som er viet til hvilke kosttilskudd som fungerer og som er bortkastet penger.

Pros

  • Vitenskapelig forskning på dyr viser at denne måten å spise lover for sitt potensial for å forlenge levetiden.
  • Kan være enklere for noen slankere da det bare er en dag med slanking å holde seg til om gangen.
  • Siden slankere fremdeles kan ha favorittmat, er overstadig spising mindre sannsynlig.
  • Passer for kvinner, menn, tenåringer og barn.
  • Online e-poststøtte.
  • Behandler emosjonell spising og andre problemer.
  • 60 dagers pengene tilbake-garanti.

Ulemper

  • Mange slankere kan føle seg trette og ha vanskeligheter med normale aktiviteter på kalorifattig dag.
  • Noen kostholdere kan ha problemer bare med å kunne ha mat med høyt karbohydrat på bestemte dager.
  • Ikke egnet for dieters med visse medisinske forhold. Rådfør deg med legen din før du prøver denne metoden.
  • Vegetarianere ville ha det vanskelig for å følge EODD

Å holde gjettet på kroppen kan være nøkkelen

Hver annen dag-diett er en ganske enkel tilnærming til vekttap som er designet for å variere kalorier hver dag slik at kroppens stoffskifte aldri tilpasser seg noe som kan stoppe vekttap.

Mange har hatt suksess med denne metoden, og slankere kan fremdeles av og til ha sin favorittmat mens de er på EODD-dietten.

Denne "planen" -typen til denne planen appellerer ikke til alle, spesielt ikke de som ikke spiser kjøtt eller animalske produkter.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    referanser:
  • Speakman, J. R., Hambly, C. (2007). Sultet for livet: hva dyrestudier kan og ikke kan fortelle oss om bruk av kaloribegrensning for å forlenge menneskets levetid. Journal of nutrition, 137 (4), 1078-1086. link
  • Varady, K. A., Hellerstein, M. K. Alternativdags faste og forebygging av kronisk sykdom: en gjennomgang av forsøk på mennesker og dyr. Det amerikanske tidsskriftet for klinisk ernæring, 86 (1), 7-13. link
  • Forshaw, R. (2014). Tannindikatorer for gamle kostholdsmønstre: tannanalyse i arkeologi. Britisk tannlegetidsskrift, 216 (9), 529-535. link

Sist anmeldt: 25. januar 2018


Se videoen: Slik gikk Thomas ned 35 kilo, uten å gå på diett (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Owain

    Jeg tror at du ikke har rett. Jeg er trygg. Jeg kan bevise det. Skriv til meg i PM, vi skal snakke.

  2. Riocard

    you strayed from the conversation

  3. Lemuel

    I to you will remember it! I will pay off with you!



Skrive en melding