Informasjon

Sexy Forever: Suzanne Somers

Sexy Forever: Suzanne Somers



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bakgrunn

Suzanne Somers er en underholder, skuespiller og forfatter av 20 bøker, hvorav ti er New York Times bestselgere. Hennes siste tilskudd, Sexy Forever: How to Fight Fat After Forty, tilbyr leserne “en ny tilnærming til å holde seg slank og se bra ut senere i livet”.

Sexy Forever er designet spesielt for kvinner over førti år som ønsker å gå ned i vekt, samt ta tak i rollen som overgangsalder og hormonell balanse. Den inneholder en spiseplan og livsstilsveiledning som lar deg oppnå permanent vekttap ved å løse hindringene som kan hindre din evne til å oppleve helse og vitalitet.

Grunnleggende om sexy for alltid kosthold

Suzanne Somers sier: “Hvis du vil være sexy for alltid, først og viktigst, må du spise ekte mat - med andre ord mat som kommer fra naturen, ikke menneskeskapte matvarer, ikke falske matvarer, ikke matvarer med kjemikalier. ” Hun mener at TV-middager spilte en stor rolle i vår overgang fra å spise ekte mat til giftig, kjemisk fylt mat og den tilhørende økningen i overvekt, hjertesykdom, diabetes og kreft.

Somers gir informasjon om godt og dårlig fett og forklarer hvordan feil fett alvorlig kan forstyrre helsen din og evnen til å gå ned i vekt. Mat som er rik på omega-3 fett, vektlegges inkludert perillaolje, linfrøolje og fiskeolje. Dyrefett fra storfôret storfe er også akseptabelt i moderate mengder.

Protein av høy kvalitet fra kilder som ikke er forurenset av kjemikalier, plantevernmidler, veksthormoner eller antibiotika, bør inkluderes ved nesten hvert måltid. Karbohydrater med lav glykemisk indeks er akseptable. Mat som skal unngås inkluderer alle sukkerarter, stivelsesholdige grønnsaker, bananer, raffinerte korn, øl, vin, koffein, transfett, tilsetningsstoffer i mat og konserveringsmidler.

Spiseplanen Sexy Forever innebærer tre faser, og begynner med en 30-dagers detox. Dette blir fulgt av vekttapfasen, som holder seg til du når din ideelle vekt. Programmet avsluttes med livsstilsfasen, designet for å hjelpe deg med å opprettholde vekttapet for alltid.

Sexy Forever skisserer fem viktige trinn som hjelper deg å være sexy for alltid:

Trinn 1 - Rydd opp i handlingen din

  • Suzanne Somers sier at det første trinnet til vellykket vekttap er å detox. Hvis du går ned i vekt uten å eliminere giftstoffene, vil du øke vekten tilbake og mer.
  • Dette trinnet fokuserer på å unngå kjemikalier i maten, kosmetikk og husholdningsprodukter. Inkluderer tips for rensing av leveren. Organisk mat anbefales.

Trinn 2 - balanser hormonene dine

  • Hormoner hjelper kroppen til å føle seg bra og ha energi og "uten nok hormoner kan du ikke føle deg sexy". Somers identifiserer forholdet mellom stress og hormonell balanse. Inkludert i Sexy Forever er også en guide til bioidentisk hormonerstatningsterapi.

Trinn 3 - Bruk tarmen for å miste tarmen

  • Dette trinnet innebærer å identifisere matallergier og intoleranser som kan forstyrre evnen din til å gå ned i vekt.

Trinn 4 - All The Right Moves

  • Trening er en viktig komponent i Sexy Forever og en sunn livsstil, spesielt når vi eldes fordi det hjelper til med å opprettholde stoffskiftet og føle oss ungdommelige.

Trinn 5 - Tillegg for hastighet Vekttap

  • Suzanne Somers skisserer en rekke næringstilskudd som potensielt kan forbedre fett tap.

Anbefalte matvarer

Frukt, grønnsaker, laks, reker, organisk kylling og kalkun, gressmatet storfekjøtt, bønner, fullkorn, ost, smør, olivenolje, linfrøolje, majones, avokado, nøtter, oliven, kokosnøtt, grønn te, mørk sjokolade, rød vin.

Eksempel på Sexy Forever Meal Plan

Frokost

Fersken bringebærfruktsmoothie

Morgen Snack

Hardkokt egg

Lunsj

Chicken Caesar salat - ingen krutonger

Ettermiddagssnack

To brune riskaker med tomatsalsa

Middag

Sedd laks med basilikum persille pesto
Dampet asparges
1 glass rødvin

Dessert

Mørk sjokolade med minst 60% kakao

Treningsanbefalinger

Suzanne Somers sier: "Fra middelalderen er det ikke noe viktigere for helsen din og vektkontroll enn å bygge mager muskelmasse, og den eneste måten det skjer er med vekttrening og trening."

En kombinasjon av vekttrening, kondisjonstrening, sit ups og yoga anbefales i Sexy Forever

Kostnader og utgifter

Sexy Forever: How to Fight Fat after Forty retails to $ 25.99.

Pros

  • Gir råd og anbefalinger som er spesifikke for kvinner over førti.
  • Inkluderer unik informasjon om bioidentisk hormonbehandling og naturlige hudpleieprodukter.
  • Sexy Forever inkluderer en måltidsplan og oppskrifter.
  • Oppfordrer til et balansert treningsprogram.

Ulemper

  • Sexy Forever vil sannsynligvis ikke appellere til mannlige lesere og yngre kvinner.
  • Oppfordrer til bruk av hormonbehandling, som kan være forbundet med helserisiko.
  • Effektiviteten av kosttilskudd for vekttap er tvilsom.
  • Suzanne Somers tar ikke tilstrekkelig opp de psykologiske faktorene som er involvert i vekttap.

Konklusjoner

Sexy Forever er et vekttapsprogram som er designet for å imøtekomme behovene til kvinner over førti. Den inneholder unik informasjon om hormoner og hudpleie, i tillegg til fitnessanbefalinger og en omfattende Sexy Forever-spiseplan.

Av Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sist anmeldt: 19. januar 2017


Se videoen: Suzanne Somers in red leather mini-skirt - 15-Oct-2014 (August 2022).